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普及爱耳护耳意识,几个动作教你延缓听力减退
2021-03-04 by 眼耳鼻喉科:熊晓群 文/图

  等到发现时,听力却很难恢复了。


      

       2021年3月3日下午15:00,在全国第22次爱耳日来临之际,为了增强广大人民群众爱耳护耳意识,眼耳鼻喉科以“人人享有听力健康”为主题,在门诊三楼为前来就诊的病员开展如何预防噪音对听力的损害、老年人如何保持听力等知识宣讲,并现场教会大家如何通过锻炼来保护听力。


     那么如何有效预防噪声对您的听力损害呢?生活中需要一定要留意以下几点:

     1、使用耳机要注重音量和限制时间。正确使用耳机,音量控制在最大音量的60%以内,连续听的时间控制在1个小时以内,外界声音最好不超过60分贝。此外,最好每隔半小时拿掉耳机,让耳朵适当休息。

     2、尽量少光顾电动游乐场、KTV、影厅等噪声环境。

     3、适当控制家庭影院、广场舞的音响音量。

     4、预计要爆震前,可用两个小手指分别塞入两侧外耳道口内,爆震时,如果张口呼吸或做吞咽动作也可以减少中耳损伤。

     5、在噪声环境中工作的人员,应定期检查听力。

     6、装配隔音和消音设施(如隔音窗户)来消除或降低生活中的噪声。


     那平时如何来锻炼您的耳朵呢?

     1、鸣天鼓:调整好呼吸,将两手掌心贴于两外耳道口,使外耳道口处于封闭状态,两手指放于枕部,食指叠于中指上,食指从中指上滑下,轻叩于脑后枕部。左右手各叩击24次,再两手同时叩击48次。

     2、营治城廓:以两手按二轮,一上一下摩擦,每次做15分钟。

     3、鼓膜按摩:以食指(或中指)按摩耳屏,随按随放,每次按20~30次,用力均匀,应先左后右交替进行或同时进行。

     4、自行咽鼓管吹张:用手指捏住鼻翼两侧,先用口吸气,然后闭唇,用力用鼻吸气。可反复多次,使咽鼓管通畅。急性鼻炎或鼻腔脓涕较多时勿用此方法。


    眼耳鼻喉科医生提醒大家:由于听力衰退的过程相当缓慢,即使部分听力受损,内耳毛细胞还有替补作用,并不会忽然完全听不到声音。因此,很多人没有及时发现并重视这个问题。等到发现时,听力却很难恢复了。如果突然发生听力下降,请及时就医,因为您可能是患了突发性耳聋,这种疾病越早治疗效果越好,超过10天,治疗效果将大打折扣,如不及时治疗,将会造成听力永久性丧失!

发布于:  2021-03-04  发布者: 眼耳鼻喉科:熊晓群 文/图
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