2021年4月23日上午，康复科在理疗室开展以“肩周炎的预防及康复护理、控烟宣传”为主题的公休座谈会。康复医生赵决鹏为病员讲解了如何预防肩周炎以及如何正确功能锻炼，科室病员及家属近20人参加了此次座谈会。  

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       肩周炎是肩关节周围软组织病变而引起的肩关节疼痛和运动功能障碍综合征的一种病。多见于老年人，即50岁左右多发，因而有“五十肩”、“冻结肩”之称。女性多于男性，左侧多于右侧。

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肩周炎有哪些表现？

(1)疼痛:起初疼痛轻、范围小,表现为活动后疼痛,疼痛性质为胀痛,之后可发展为大范围的疼痛,表现为钝痛、刺痛。昼轻夜重,常影响患者的睡眠。

(2)活动受限:早期由于疼痛、肌肉痉挛而影响肩关节的活动,以后则由于肩关节周围组织粘连影响其各方向活动。导致很多动作受到影响,如梳头、挠背、洗脸、穿衣,甚至端碗等。

(3)怕冷:患者患侧肩关节怕冷,冬季应特别注意肩关节保暖,即使夏天,也应避免风扇或空调直接吹患肩。

(4)肌肉痉挛与萎缩:早期可出现斜方肌、菱形肌痉挛,后期可出现肌肉的失用性萎缩。

   如何进行肩周炎功能锻炼？

(1)面壁爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度；

(2)体后拉手：患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉；

（3）越头摸耳：患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行；

（4）双手托天:双脚分开站立，间距稍宽于肩，两臂自然下垂。两臂弯曲至胸前，掌心向下，双手十指交又。双手掌上抬至额前，以腕关节为轴，两手外翻,掌心向上，两手尽量上托。两臂依次由两侧下落还原成预备姿势；

（5）环绕肩运动：双脚分开，与肩同宽，双肘关节屈曲，双手分别搭于两肩。以肩为轴，两肩由前上向后下绕环8次，以同样的动作由后上向前下环绕8次；

       在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解，必要时可使用肩带或肩托；若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛剂；可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；良好的体位可使肩关节周围肌肉、韧带得到放松与休息，平卧位时可在患肩下垫一薄枕，使肩关节呈水平位；平时应注意气候变化，注意肩部保暖，坚持锻炼，重在预防。

科室病员及家属听了赵决鹏医生仔细的讲解后，对赵决鹏医生的健康宣教方式给予高度的肯定，也对如何预防肩周炎及得了肩周炎后该如何进行康复锻炼有了进一步的了解，得到了病员及家属的一致好评！

祝您早日康复！​