张女士今年33岁，平时工作压力、生活压力都很大，脾气也比较急躁易怒。近年来，张女士每次来月经时都会感受到前胸胀痛，但都没有在意。这一天，张女士在洗澡时偶然触及到左胸部有一明显包块，这可给她吓坏了……

       张女士随即来到宁南县人民医院就诊，在普外科诊室内，医生扪及张女士左侧乳房处有一直径约3cm的包块，进一步行彩超检查，彩超提示：BI-RADS分类3类。医生告诉张女士：“这就是我们常说的乳腺结节，建议行手术治疗。”

       张女士很紧张，她担心手术会留下不美观的切口。普外科主任邓西全耐心细致地为张女士讲解了手术方案以及成功案例的预后疗效，张女士最终放心下来接受了手术治疗。在完善一系列术前准备后，张女士顺利完成了乳腺包块切除手术。经过美容缝合，眼观手术切口基本不明显。术后，很快就已康复出院，张女士也露出了满意的笑容。

       那么，我们平时该如自查乳腺结节呢？宁南县人民医院普外科主任邓西全告诉大家，乳房自检包括“看”、“摸”、“挤”三个方法。

       看：站在镜子前，双手叉腰，身体略前倾，仔细观察两侧乳房的外形、轮廓、大小有无异常情况，皮肤有无改变。其次，双手上举，看肌肉牵拉时，两侧乳房有无异常的改变。若发现皮肤凹陷、包块、表面溃疡、橘皮样改变、表面红斑、血性分泌物或乳头周围湿疹需要及时就医。

       摸：以乳头为中心分别垂直，水平做一平分线，将乳房分为四个区域，分别为外上、外下、内下、内上四个象限，可以站着触摸或者平躺着触摸乳房。平躺检查时，同侧肩下需要垫一个软枕，使被检查的部位处于最高点。也可以在沐浴时，借助沐浴露或者乳液为润滑剂，来增加手部的敏感度。检查时，不可以用手直接将乳房捏起，这样会把正常的乳腺组织误认为是肿块，要以食指、中指和无名指三指的指腹以“定点、按压、螺旋、前进”的手法由外向内内，从外上象限、外下象限、内下象限、内上象限顺时针的顺序自检。注意有无新增包块，关注包块的大小及肿物活动度的情况，同时还要依次触摸腋下、锁骨上和颈部有无肿大的淋巴结。

       挤：从一侧乳房向乳晕及乳头的方向轻轻挤压，检查有无液体从乳头流出，若有的话一定要及时就医。

       面对任何疾病，预防都大于治疗，所以乳房自检极其重要。建议大家养成定期乳房自检的好习惯，通过自检如发现有乳腺增生也不必紧张，因为乳腺增生并不等于癌前期，但也不要麻痹大意，仍应坚持经常自检。如果有囊性增生、肿块或者结节，请及时到医院就诊进行相关检查。