卵巢对于女性，是一个非常重要的器官。卵巢囊肿，可能会引发卵巢早衰、水肿，影响到女性生育功能，甚至可能威胁到生命。

       大部分卵巢囊肿患者不会有明显的症状，随着囊肿体积增大会引起下腹部疼痛、坠胀。囊肿破裂、囊肿蒂扭转会引起下腹部剧痛，伴随恶心、呕吐或休克等急性症状，需及时就医，手术治疗。

       那么，预防卵巢囊肿，我们应该怎么做呢？

       宁南县人民医院妇科主任张德清来科普，做到以下五点尤为重要：

       1、调整饮食

       饮食以清淡为主，忌生冷、过热、过期和变质的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，获取身体所需要的维生素、膳食纤维和矿物质等，戒烟戒酒，避免刺激囊肿生长。

       2、保持规律生活

       合理安排工作作息，保持规律生活，做到早睡早起，避免熬夜。

       3、保持良好心态

       压力是引起卵巢囊肿的主要诱因，因此保持积极乐观心态尤为重要。

       4、多参加体育锻炼

       若想预防卵巢囊肿，每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5天。通过运动增强体质，排除体内的有害物质。

       5、调理好月经

       未婚女性卵巢囊肿一般和月经不调有关，所以调理好月经至关重要。

       囊肿直径小于5厘米，有可能是非赘生性囊肿，一般能自行消失，至少每三个月复查一次，若明显增大或生长速度过快，应立即手术切除。

       宁南县人民医院妇科主任张德清温馨提示：

       凡是有卵巢囊肿家族遗传史的女性，30岁之后每年至少做一次妇科检查，早发现、早诊断、早治疗，才能提高治愈率，若是恶性卵巢囊肿，必须及时手术。