每年春节，都是痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病高发的阶段，究其原因，无外乎是因为春节放假，作息不规律；暴饮暴食、过食辛辣香燥及肥甘厚味；走亲访友，旅途劳顿导致排便习惯改变；过度饮酒等等。

那么，怎样做才能既保证高质量的假期生活又预防痔疮等肛肠疾病的发生呢？

一、切勿久坐

久坐会导致肛门局部受压，引起血液淤积，静脉回流受阻导致痔疮的发生，所以打麻将、追剧这些事情就少做吧，毕竟趁阳光正好多做户外活动吧。

二、忌暴饮暴食、辛辣刺激及饮酒

中国的传统，每家每户都必须做到瓶中有酒，厨中有肉，大家聚在一起大吃特吃，暴饮暴食，很容易引起胃肠功能紊乱而导致便秘及腹泻引起肛肠疾病的发生。大量饮酒和过食辛辣刺激食物可刺激消化道粘膜，造成血管损伤，结肠功能紊乱，造成肛肠疾病的发病率明显上升。

三、温水坐浴

温水的热度可以使局部血管扩张，促进肛门处血液加速循环，从而达到活血化淤，预防痔疮的作用。

四、肛门运动

有规律的往上提收肛门，保持3-5秒钟，然后放松，一提一松为一次，重复20-30次为一遍，每日可做2-3遍，常此以往可以很好的预防痔疮的发生。

五、三不要藏污纳垢

中医认为大肠及肛门具有传化糟粕功能，就是储存及排泄粪便可以称之为“污泥之大本营”。平时一定要保持肛门的的清洁干燥，必要时应该行肠道水疗，消除肠道毒素，让肠道神清气爽。每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的。

六、不要讳疾忌医

部分肛肠病患者常常因为害羞，耻于就诊或自行到药店购药、甚至“百度”自己治疗，常导致误诊误治，导致不可挽回的遗憾及后果，悔之晚也。

以上是给大家预防痔疮的一些小的建议，希望大家能够坚持。

宁南县人民医院中医科全体医护人员祝大家2019春节快乐、阖家幸福、身体健康、万事如意！

宁南县人民医院肛肠专家，周超群，主治医师，毕业于西南医科大学中西医结合专业。凉山州医师协会肛肠分会委员，凉山州肛肠专委会委员。

曾进修于成都中医药大学附属中医医院肛肠科。擅长血栓性外痔、内痔、环状混合痔微创治疗（RPH,TST）,擅长复杂性肛瘘，肛裂，骶尾部藏毛窦，肛周脓肿、习惯性便秘、腹泻、直肠脱垂的诊治。