说到慢性病，很多人可能只想到高血压、糖尿病，殊不知颈椎病也是一种慢性病，并且越来越年轻化，那么颈椎病到底是怎么回事，又该怎么预防呢，我们一起来看一下。

颈椎病是颈椎间盘组织退行性改变及其继发性改变、刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管或其他相关组织，并出现相应的临床症状和体征。以中老年人群居多，40-60岁为高发年龄，男性多见，颈4-颈5、颈5-颈6为好发部位。

问：那如果得了颈椎病有些什么表现呢？

答：结合症状体征可分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型。

颈型：以软组织损害为主，表现为颈枕部疼痛、颈部活动受限、颈肌僵硬等；

神经根型：疼痛向上臂、前臂和手指放射，手指有麻木、异样感，手指活动不灵，仰头咳嗽可加重疼痛；

脊髓型：下肢沉重乏力、步态不稳，上肢疼痛、麻木、手无力、上肢腱反射亢进，下肢肌张力增高、腱反射亢进、病理征阳性；

椎动脉型：体位性眩晕、头痛、晕倒，可伴有恶心、呕吐等症状；

交感神经型：交感神经兴奋：头痛、耳鸣、血压升高、心跳加快、视力下降、听力下降、多汗、肢体发冷等；交感神经抑制：头晕眼花、心动过缓、血压偏低、胃肠蠕动增加等。

如果有以上症状就要引起重视了，早点到宁南县人民医院康复科就诊，康复科有专业的医生，通过扎银针、推拿按摩、手法、牵引等治疗，达到良好的治疗效果。

问：那没有得颈椎病的要怎么预防呢？

1、正确的睡姿：正确的仰卧姿势：在腰下或膝下垫薄枕，保持一定的曲度；正确的侧卧姿势：头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保证肌肉的自然松弛；不符合生理体位的错误睡眠姿势：腿部过直，肌肉及各组织受到一定程度的牵拉，俯卧位不利于呼吸，也不利于保持颈部正常的生理曲度；

侧卧位正确用枕

2、合理用枕：使用符合颈椎生理曲度要求的枕头，仰卧位时头枕于枕上，枕中央在受压状态下高度为8-15cm为宜，这样可以使颈椎保持正常生理前凸位置，颈部肌肉得到充分休息；侧卧位时枕头高度以患者肩峰至同侧颈部距离为宜，置于肩以上，使头部与床平行，颈椎保持中立位，这样可以保持颈部肌肉的平衡，此外枕头还要有舒适的硬度，有一定弹性和保暖性。忌高枕或无枕睡眠。

正确用枕

3、保持正确的姿势：

（1）坐位工作应尽量避免驼背、低头、不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行，（条件允许可以做一个20-30°的斜板放书）

（2）看书、写字、使用计算机、开车等时间不宜太长，一般工作50-60分钟，做1-2分钟头颈部活动或改变姿势；

（3）行走要挺胸抬头，两眼平视前方，坐要坐直，不要躺在床上看书，因在床上看书很难保持正确的姿势；

（4）喝水、刮胡子、洗脸不要过分仰头，缝纫、绣花及其他手工劳作不要过分低头，看电视时电视机应放在与眼睛同一平面上，时间不宜太长，隔30-60分钟做颈部活动3-5分钟，前屈、后仰、左右旋转、头部逆向和顺向转动运动；

（5）切菜、剁馅、炒菜、洗碗等家务活动，时间不宜太长，要经常改变姿势。

4、避免诱发因素：

颈椎病是一种慢性病，在短期内难以根除，故平时应加强颈椎病的预防，诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他疾病（如咽喉部炎症、高血压、内分泌紊乱等）；

防止外伤：设法避免各种生活意外及运动损伤，如乘车中睡眠、急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量避免，坐车时尽量不要打瞌睡，劳动或走路时要防止闪、挫伤。头颈部发生外伤后应及时到医院就诊，早期诊断，早期治疗。

     颈椎病虽然好发年龄在40-60岁，但现在的年轻人总爱低头玩手机，所以不少年轻人也深受颈椎病之苦，然而这些都是可以预防的，掌握以上正确的方法，更好的保护你的颈椎。