腰椎间盘突出是常见的疾病之一，是因为椎间盘出现不同程度的退行性改变，或遭受外力影响后引起纤维环破裂，导致脊神经根遭受刺激和压迫，从而出现腰椎间盘突出症。常被忽视的三大症状，是腰椎间盘突出的信号。

      腰痛、下肢放射痛、马尾神经症状：其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

“腰椎间盘突出的防治”健康知识讲座

      2019年7月25日上午8：:30在宁南县人民医院中医科会议室召开了以“腰椎间盘突出的防治”为主题的公休座谈会，我科部分病人及家属参加了此次会议。

      中医科护士长应用PPT的形式图文并茂的介绍了腰椎间盘突出的预防和治疗方法，并提醒大家做好以下几点是可以预防腰椎间盘突出症的：

一、避免久坐、久站、久行。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势，工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

二、应加强腰背肌训练，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

三、睡觉姿势要放松，卧硬板床，腰下可垫一软枕，有利于减少腰腿部的活动，可使肌肉放松；选择合适的枕头高度也能让身体得到放松。

      通过公休座谈会，促进了医患之间的沟通，并让病员及家属知道如何预防腰椎间盘突出病的发生，病员及家属对我们的公休座谈会开展很满意，他们说回去后要把这些知识传播给自己的亲朋好友，让更多的人知道运用这些科学知识，让大家为都有一个健康的身体而努力。