冬季，很多人难逃被感冒侵袭。感冒不是大病，但一旦患上，整个人都不好了。浑身乏力混合着打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，别想休息好一分钟。尤其是年老体弱人群，还会因小小感冒导致严重疾病的发生！为此，消化、呼吸内科副护士长刘应秀走进病房，为病员讲解了预防冬季流行性感冒的一些健康小常识，受到病员的一致好评！

  什么是流行性感冒（以下简称流感）呢？请听我们刘副护士长告诉大家：流感是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，根据病毒粒核蛋白和膜蛋白的抗原特性和基因特性不同，流感病毒又分为甲、乙、丙型三种。它主要有潜伏期短，传播速度快，发病率高等特点。它主要通过空气、飞沫传播，亦可直接接触病者而感染。

刘应秀副护士长为病员讲解流行性感冒相关预防知识

  那么，怎样预防流行性感冒呢？

  预防流感，最直接、最有效的方法就是接种最新流感疫苗，接种疫苗的最佳时机，是在每年的流感季节之前，也就是9月到11月之间。另外，流感病毒会经常发生变异，为有效预防流感，需要每年接种一次流感疫苗。

  盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

  戴好口罩和围巾给鼻子做好保暖工作。

  五、保证8个小时的睡眠。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

  六、与感冒患者保持距离。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

  七、勤洗手。

  八、适当运动。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。

  九、补充维生素D。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

  此次宣教增强了病员对秋冬季卫生常识的了解，提高了预防疾病的能力，让大家学会保护自己，保护家人！