随着世界经济的发展，饮食结构和习惯的改变，肥胖发生率越来越高，是现代社会带来的新问题，在全球范围内引起广泛关注，已成为全球性的流行病。我国近几年肥胖的发生率更是逐年增高，尤其是青少年肥胖更为盛行。肥胖与肾脏病的发生、发展有关，是多种肾脏疾病的高危因素。

  在一篇论文中提到，与正常体重人群相比，肥胖人群患慢性肾脏病的风险增加了 23%，肥胖者合并 2 型糖尿病的50%会进入慢性肾脏病，同时，肥胖也是肾结石及肾脏肿瘤发生的高危因素。肥胖定义为体重指数（BMI）超过 30 kg/m2（亚洲人超过28），肥胖者的肾包膜下脂肪紧紧包裹，部分脂肪向肾实质内渗透，造成对肾组织的机械压力，导致肾组织局部缺氧性损伤。另一方面，肥胖者常常伴有高血压、高血脂及胰岛素抵抗，这些变化能造成肾脏血流动力学的改变，引起肾脏的高滤过、高灌注性的损伤。

  临床上往往早期出现高血压、微量白蛋白尿、持续蛋白尿，晚期出现肾功能损伤，如不及时治疗，最终导致尿毒症发生，需要透析或者肾移植治疗。

  生活中，该怎样远离肥胖，远离肾脏疾病：

  1. 合理而健康的饮食（管住嘴）：低热量、低脂饮食，适量充分饮水，多摄入富含维生素、膳食纤维、微量元素的新鲜水果和蔬菜，少食动物内脏、油炸食品以及含糖量高的食物。

  2.适度运动（迈开腿）：在身体状态允许的前提下，建议每日至少30分钟中等强度的身体活动，适当进行阻力训练以增加肌肉，从而消耗更多热量。肥胖患者宜选择走路、游泳等有氧运动。

  3. 改变不良的生活方式，如久坐不动、不吃早餐、暴饮暴食、抽烟酗酒等。

  4.避免滥用药物，如长期服用止痛剂，不恰当使用氨基糖甙类抗生素，来路不明的中草药以及民间偏方等。

  5.定期体检：每年应至少一次尿常规和血压的检测。