大年三十开始，亲戚之前就开始相互说今年春节不串门不拜年了，虽然少了传统的热闹，但是换得健康的保证，亲戚朋友也都理解。

  而在家的这段时间，每天吃吃睡睡，除了容易长胖，那么还容易就是患龋齿。

  牙齿在我们的一生中，是及其重要的，包含咀嚼、发音以及美观，好的牙齿是好的生活质量组成的必不可少的，而牙齿的缺损是导致牙齿缺失两大原因之一，龋齿预防是保护牙齿的第一步！那么什么是龋齿？龋齿所说的就是我们的虫牙（蛀牙），是一种带有细菌性的牙齿疾病，如果不及时治疗，就会由浅龋、中龋演变成深龋、牙髓炎和根尖周炎等，最终引起牙冠全部消失破坏，导致牙齿被拔除。

  龋齿形成的原因有以下四点：

  第一点：个体本身，如生活卫生习惯、饮食偏好习惯以及口腔自身环境、牙齿的形态、矿化程度和组织结构等。

  第二点：细菌，一种是革兰阳性球菌，另一种是产酸菌属。前者可使碳水化合物分解产酸，侵袭牙齿，导致牙齿脱矿；后者可破坏有机质，使牙齿形成龋洞。

  第三点：糖，所含糖的类别、数量、粘滞性决定产酸的量。

  第四点：时间，龋病在短时间内不会形成，从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5―2年，即使前三种因素同时存在也并不一定发生龋齿，但是三个因素存在的时间越长，龋坏的机率越高。

  如何有效预防龋齿 

  减少及控制饮食中糖的摄入量：与龋齿有关的主要是蔗糖，养成少吃零食、饮料及糖果糕点的习惯，睡前不吃甜食；婴儿期须防止含着奶瓶入睡导致奶瓶龋。其次，食物中含有大量淀粉，如土豆、面粉等，淀粉类食物分解慢，在口腔内停留时间长，也容易形成龋齿。

  增强牙齿的抗龋性：主要通过氟化法增强牙齿中的氟素，特别是改变牙釉质表面或表面结构，增强其抗龋性。效果较好的方法，如牙面涂氟、含氟牙膏刷牙等。

  口腔检查：每年一次定期牙齿检查。