李先生今年55岁，由于每天长时久坐玩麻将，近一周觉得腰背酸胀疼痛不适，李先生以为是没有休息好，于是在家自行热敷治疗，但疼痛始终未见好转，尤其在劳累和早晨起床时疼痛明显加重，这让他很是焦虑，于是来到宁南县人民医院康复医学科寻求帮助。

       经过医生详细询问病史，耐心查体后，根据辅助检查最终诊断李先生患上了“腰背肌筋膜炎”。明确病症后，医生为他制定了个性化的治疗方案，通过一系列专业治疗，李先生的腰背疼痛症状得到了明显改善。

       腰背肌筋膜炎是由于肌肉慢性劳损、寒冷潮湿等因素引起的人体纤维组织无菌性炎症反应，属于积累性、劳累性疾病。那腰背肌筋膜炎发病的常见原因有哪些呢？

       1.外伤病史：很多患者或多或少有过不同程度的外伤病史，导致腰部肌肉、筋膜撕裂出血，未能及时治疗或治疗不当，使局部软组织粘连，进而形成一个或数个激痛点。

       2.慢性劳损：如长期弯腰、久坐工作、姿势不良等造成组织水肿、粘连，而产生类似于急性损伤的症状，像本次就诊的张叔就是长期久坐引起。

       3.环境因素：由于居住环境潮湿、涉水冒雨、冷热交错等原因，以致风寒湿邪侵袭人体，导致组织代谢失调，组织发生粘连挛缩而产生症状。中医认为，风寒湿邪侵袭与劳伤血瘀是本病发生的外因，而肾虚劳损是本病发生的内因。

       4.自身体质因素：一般认为抵抗力低下或者发育畸形患者、体弱、免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异（畸形）；或是脊柱退行性疾病（骨质增生）容易诱发腰背肌筋膜炎。

       腰背筋膜炎的康复与预防

       1.避免长期处于潮湿、寒冷的环境，注意腰背部防寒保暖。

       2.平时要注意安全，避免腰椎受外伤，如出现急性腰部肌肉损伤，应该积极治疗，充分休息，避免演变成慢性劳损。　

       3.平时应规律进行腰背肌肉功能锻炼，比如直腿抬高、臀桥等。　

       4.避免弯腰过久、伏案过低等姿势，不要长时间同一姿势，坐立1小时左右后起来走动一下。

       5.控制体重，减轻腰部负荷压力。