感冒，擤鼻涕；鼻炎，擤鼻涕；悲伤大哭，还得擤鼻涕......擤鼻涕这个看似简单的动作，原来绝大多数人都做错了！

       我们的鼻子、眼睛、咽喉、耳朵在内部都是相通的，不适当的擤鼻涕会将鼻涕冲到耳道、眼睛或咽喉等其他地方。对引起眼耳鼻喉等相关部位产生不良影响。

       擤鼻涕容易犯的两个错误:

       1. 捏住两个鼻孔一起擤鼻涕:我们的鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，在擤鼻涕时，如果捏紧双侧鼻孔并且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，而是反向涌进各个鼻窦或者通过咽鼓管涌进中耳腔。鼻涕中含有大量细菌病毒，进入咽鼓管及中耳腔，严重时会导致中耳炎或鼻窦炎。

       2.使劲用力擤鼻涕:用力擤鼻涕不仅容易诱发鼻窦炎、中耳炎，由于鼻腔毛细血管非常丰富如果太用力，压力可能会使血管破裂，还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血。

       那么怎么擤鼻涕才是正确的呢？如何避免上面那些问题呢？

       第一，擤鼻涕的时候不能特别用力。

       第二，要采用上身向前倾的姿势擤鼻涕，由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，所以采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。前面也提到擤鼻涕不当鼻涕返流至副鼻窦可以引起鼻窦炎，而上颌窦的开口位置较高，上身向前倾的话，也不容易发生鼻涕流入上颌窦。

       第三，先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。

       如果鼻腔里分泌物粘稠不易擤出时，可以用小剂量生理盐水喷入鼻腔以稀释粘液。如果仍然不易擤出就应该到眼耳鼻喉科看专科医生了，以便得到最好的治疗。 

       宁南县人民医院眼耳鼻喉科开展的鼻腔冲洗及鼻窦置换疗法能有效解决鼻涕不易擤出的问题。鼻窦置换疗法是利用间歇吸引法抽出鼻窦内空气，在窦腔内形成相对负压，让药液进入鼻窦，促进鼻窦内的脓鼻涕流出，从而达到冲洗脓鼻涕、治疗鼻窦炎的方法。

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