全国爱肝日（National protect liver day，NPLD）是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下设立的，2022年3月18日是第22届全国爱肝日。今年的主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”。旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝炎，特别是慢性病毒性肝炎（乙肝、丙肝）的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。

       我们的“肝儿”每天在忙什么？

       （一）营养物质代谢

       作为最大的消化腺，肝脏肩负起了“新陈代谢中转站”的角色。饮食摄入的营养成份需要经过肝脏的加工处理后才能被人体吸收利用，同样身体的代谢垃圾也将在肝脏中分解转化才能排出体外。

       （二）解毒功能

       作为人体主要的解毒器官，肝脏可谓是“扛下了所有”：人体代谢时所产生的有害废物、让人迷醉的酒精、吞云吐雾中的尼古丁、来不及躲闪的“三分毒”药物及人体代谢时所产生的有害废物……均需要肝脏解毒。

       （三）调节血液循环与凝血功能

       人体中的血液并非全部参与血液循环，正常情况时肝脏中含血量相当于人体血液总量的14%。当人体发生大出血等紧急情况时，肝脏里贮藏的血液便会释放出来，保证心、脑等重要器官的供血。肝脏也是人体内多种凝血因子合成的场所，肝病可引起凝血因子缺乏造成凝血时间延长及发生出血倾向。

       （四）免疫防御功能

       肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，就像一张网一样起着滤过作用，通过吞噬、消化或者经过初步处理后交给其他免疫细胞进一步清除。另外，肝脏是一个免疫器官，含有较多的淋巴细胞，在有炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞很快“赶”到肝脏，在缓解和消除炎症方面能够起到巨大作用。

       （五）其他

       肝功能之一可分泌胆汁，胆汁在消化过程中可促进脂肪在小肠内的消化和吸收；肝脏还有再生功能，而且再生功能极其强大，切除70%~80%肝脏的动物，经过4~8周修复，剩余的肝脏最终能再生至原来的肝脏重量。

       我们的“肝儿”怎么啦？

       （一）消化道表现

       这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如:恶心、厌油腻、食欲差、腹胀不适等，也可出现呕吐，腹泻等症状。

       （二）肝区不适

       在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素。肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关。

       （三）全身表现

       身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，黄疸过高时会出现皮肤瘙痒。

       （四）肝掌、蜘蛛痣

       很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。

       （五）出血倾向

       肝病出血现象体现在肝功能减退，因凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。

       （六）门静脉高压

       常引起食管胃底静脉曲张，是造成消化道出血的主要原因。一旦发生出血，结合出血倾向病情往往比较凶险，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。

       怎么保护我们的“肝儿”

       （一）戒烟戒酒

       饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的概率，烟和酒中存在着太多有毒物质，过量就会给肝脏带来负担。

       （二）均衡营养，健康饮食

       多吃新鲜水果，绿叶蔬菜；可多摄入鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白，低热量”的食物；少吃辛辣食品，避免吃油腻、煎炸的食物；注意饮食卫生，不要暴饮暴食。

       （三）勿乱用药

       药物及肝毒性物质进入体内是需要经过肝脏来解毒的，这样会加重肝脏的负担。

       （四）规律作息，不要熬夜

       每天7-8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛的“工作”，不要让熬夜伤了肝。

       （五）保持乐观平和的心态

       “怒则伤肝”，愤怒的情绪会影响人体内分泌调节，降低免疫功能，对肝脏的正常功能有影响。遇事心平气和，学会自我调整才能提高机体的免疫功能。

       （六）接种疫苗，预防肝病

       乙肝疫苗可以很好地保护易感人群。保护率达90%以上。建议高危人群如家庭中有乙肝患者、接触血制品者、医护人员等接种乙肝疫苗。我国新生儿已经实行计划接种，显著降低了儿童的乙肝病毒感染率。