架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿，现在不管是办公场所、休闲娱乐场所，还是自己家里，跷二郎腿已经成为很多人的一种习惯，以为这样做身体会非常的舒适，但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。

       1、跷二郎腿会导致骨盆倾斜

       跷二郎腿是导致骨盆倾斜的最常见因素，经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉平衡会被打破，绝大多数的骨盆歪斜并非是骨盆自身问题，而是骨盆周围的肌肉失去原有的功能，拉着骨盆改变了原有的正确角度。图2

       2、引起脊柱侧弯

       二郎腿坐姿中可以看到脊柱向一侧弯曲，骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，跷二郎腿导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，从而失去不良身姿，也是引起腰椎间盘突出的重要因素之一。图3

       3、导致静脉曲张或血栓塞

       跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞，特别是有糖尿病、高血压、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

       4、会提早导致退化性膝关节炎

       退化性膝关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变。跷二郎腿不会使你马上患骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。图4

       5、不利于生殖器健康

       跷二郎腿时间久了，极易导致生殖器温度升高。男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

       建议大家尽量减少跷二郎腿的次数，如果习惯了跷二郎腿，那就两个腿勤换着点吧，一侧腿跷二郎腿的时间不要超过15分钟。

       如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、膝骨关节炎的朋友，千万请管住自己，别再跷二郎腿了！