失眠可能是我们每个人在不同时期都会遇到的问题。通常所说的失眠症乃是非器质性失眠症，即患者的神经系统没有病变，临床上表现为不满意的睡眠质量，且持续相当长时间。而安眠药是指具有镇静、安眠的精神药物，主要用途是催眠和维持睡眠。

       很多患者因对安眠药的认识和使用存在误区，对安眠药心存恐惧，即便已经存在很严重的失眠，也不敢吃一片安眠药，导致失眠症得不到及时治疗。然而有些患者却长期依靠安眠药睡眠，自行选药、加量、停药、换药等，以致发生嗜睡、疲乏、药物依赖等不良反应。

       其实，在医生和药师指导下，如能正确认识安眠药以及合理使用安眠药，可极大避免安眠药的不良反应，能有效改善睡眠质量，缓解失眠症状，提高生活质量。

       那么，安眠药如何使用才“安眠”？宁南县人民医院药剂科医生提醒大家，遵照专业医生的指导服药，才既有效又安全，在使用安眠药物时需要注意：

       首先，安眠药的使用建立在睡眠健康教育的基础上。也就是说，使用安眠药治疗前，医生通常会告诉患者一些关于调整失眠的非药物治疗方法，比如规律作息，按时上床睡觉，按时起床，不赖床，白天不补觉，适当增加白天运动量，避免饮用兴奋性饮料，练习放松训练等。在坚持良好睡眠习惯的基础上，再考虑使用安眠药。

       再者，安眠药的使用要遵循个体化原则。医生会根据个体失眠的具体特点，比如以入睡困难为主，还是以早醒为主等，具体评估后个体化地选用安眠药。小剂量起始，根据患者的睡眠状况逐渐调整到最合适的剂量。

       第三，按需、间断服用安眠药。睡眠稳定后可逐渐改为间断服药，如每周服药3～5天，而不是天天服用。的确需要长期服药的患者，可以按需服药，比如预期有入睡困难时在睡前服用，上床后半小时仍无法入睡时服用，次日有重要工作或事情时睡前服用等。具体服用频次，遵照医生的指示。

       最后，应根据患者具体情况评估维持治疗时间。连续服用睡眠药一般不超过4周，超过4周时需要每个月定期评估，避免突然停药而出现撤药反应，必要时更改治疗方案，比如更改为间歇治疗，或替换为成瘾性低或无成瘾性的其他药物治疗。