2023年4月15日至21日是第29个“全国肿瘤防治宣传周”，今年宣传周的主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。正确认识癌症，积极防控癌症，与其谈癌色变，不如科学防癌。

       近期，宁南县人民医院肿瘤科陆续接诊了几名结肠恶性肿瘤患者，年龄均在60岁以下。肿瘤科医生第一时间给予患者规范治疗，并联合普外科进行了“腹腔镜下右半结肠切除+肠粘连松解术”，好在部分患者没有淋巴转移和血运转移，手术属于治愈性的切除治疗。手术虽然成功，但这也不由得让人再次反省：如果患者能够早期就诊，及时检查，早期发现其实完全可以用微创手段轻松解决，而且费用低、创伤小，甚至不影响其正常消化、吸收功能。

       宁南县人民医院肿瘤科赵建珍主任医师强调，当身体出现以下这些症状时，可能已经拉响了癌症“警笛”，应当引起重视并及时到正规医疗机构进行筛查、诊治。

       1、身体浅表部位出现异常肿块。

       2、体表黑痣或疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

       3、身体出现异常感觉，如哽咽感、疼痛等。

       4、皮肤或黏膜经久不愈的溃疡。

       5、持续性消化不良和食欲减退。

       6、大便习惯及性状改变或带血。

       7、持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血。

       8、听力异常、鼻出血、头痛。

       9、阴道异常出血，特别是接触性出血。

       10、无痛性血尿，排尿不畅。

       11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

规范的体检能够早期发现癌症

高危人群更需要防癌体检

       1.高龄：50岁以后，癌症发病率会陡然攀升。

       2.癌症家族史：癌症表现出明显的家庭聚集、遗传倾向。

       3.既往病史：慢性疾病是促发癌变的原因之一。

       4.不良生活习惯：长期吸烟、喝酒、缺乏身体锻炼。

       5.地域和职业环境：癌症高发区人群，工作环境受到致癌物污染严重的人员要普查。

降低癌症风险的五大健康习惯

       很多癌症的发生与不良生活方式有着或多或少的、直接或间接的关系。对于个人来说，日常生活的改变就可以降低癌症风险！

       （一）不吸烟、避免二手烟

       吸烟是诱发癌症的危险因素，这可以通过改变自身行为来加以预防。吸烟者要戒烟，不吸烟者要尽量避免二手烟、三手烟。

       （二）少饮酒，最好不饮酒

       饮酒也会增加患癌风险，与饮酒量密切相关。若以预防癌症为目的，最好是滴酒不沾。每个人还应了解自己癌症、心脑血管疾病的家族史，结合其他危险因素，权衡饮酒的利弊。

       （三）健康饮食，食物多样化

       一日三餐与防癌息息相关。对于如何选择健康的饮食，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》给出了具体、明确的建议，概括起来是：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。饮食均衡，养成良好的饮食习惯，保持低脂、低糖、低盐饮食，是防癌的基础和关键所在。

       （四）坚持锻炼，保持健康体重

       管住嘴，迈开腿，吃动两平衡。除了选择健康的食物，还应该坚持锻炼，保持健康的体重，可有效降低患癌风险。

       建议每天坚持30分钟以上中等强度的体育锻炼。找到一种自己喜欢的运动方式，比如快走、跑步、游泳、拳操、自行车等，每天运动，持之以恒。

       养成定期测量体重的习惯，监测体重变化。判定自己是否处于健康范围内，并据此制定膳食和运动计划，将体重维持在健康范围。

       （五）健康心理，保持心情愉悦

       中医古籍有记载：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。五脏失调引起不同情绪反应；反之，情绪又会影响五脏。近几十年的行为医学研究显示，心理社会因素是癌症形成的重要影响因素，是世界卫生组织列为“生活方式癌”的致病因素之一。克服负面情绪，保持心理愉悦，可以有效地预防癌症。

       我们每个人都要做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，贯彻癌症三级预防原则，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。