慢性病已经成为影响人类健康的主要疾病之一。许多慢性病如高血压、糖尿病、心血管疾病等，与不健康的生活方式有很大的关系。

       要控制慢性病，必须从调整生活方式做起。“三减三健”就是一个非常实用的方法。

       什么是“三减三健”？

三减

减盐、减油、减糖

三健

健康口腔、健康体重、健康骨骼

       减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。

       减油：控制烹调用油量，每人每天烹调用油摄入量为25-30克。

       减糖：每人每天糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

       健康口腔：口腔健康是指有良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。

       健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。

       健康骨骼：钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

       宁南县人民医院温馨提醒大家：让我们一起行动起来，谨记“三减三健”核心信息，从现在开始，改变不良生活习惯，做自己健康的第一责任人！