众所周知，肾脏是人体重要的器官，那么肾脏都有哪些功能？该如何保护肾脏呢？今天我们就跟着宁南县人民医院肾脏内科主任殷祎来一起了解肾脏。

       肾脏是人体内负责排泄废物和毒素的重要器官，具有“清道夫”的功能。它生成尿液以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，还能保留水分等有用物质，同时还有内分泌功能，可生产肾素等重要物质。

       一些不良的饮食习惯及生活方式会加重肾脏负担，随着时间推移，从而对肾脏造成一定的伤害，危及身心健康。养成良好的生活习惯，保护肾脏，至关重要。

       1、切勿争强耗“肾”：身体在压力环境下会产生多种生理反应，其中包括激素紊乱，这个过程会导致肾脏承受超负荷的工作量，长期下来可能导致肾脏功能受到影响，因此，保持合理的作息时间和正能量的心态尤为重要，高血压人群一定要定期检查肾功能。

       2、切勿盐之过“肾”：菜肴越有味，肾脏越劳累，每天摄入食盐<6克，鸡精、味精、酱油里都有“隐性盐”，尽量少吃。  

       3、切勿自视“肾”高：自以为酒量很高，其实过量饮酒很伤肾，酒精会给肾脏增加任务量，肾脏一旦忙不过来，尿酸就会堆积导致痛风。

       4、切勿不求“肾”解：对肾脏发来的求救信号不够了解，尿液是肾脏健康的镜子，警惕夜尿多、泡沫尿、粉色尿，注意眼睑、手足、脚踝等部位水肿。

       5、切勿引火烧“肾”：憋尿可能给肾带来两把火——炎症，平均每天上厕所 5~6 次，尿量<1000 毫升或>2000 毫升都要警惕。

       6、学会“肾”谋远虑：做好“肾”检，才能长久保持肾脏过滤功能，检查晨起“第一泡尿”最准，健康人群一年查一次尿常规，三高的人群每年查2次以上尿常规。

       慢性肾病的早期发现和治疗，可以减缓甚至阻止肾功能的恶化，并降低心血管并发症的风险，发现越早，获得有效治疗的机会就越大，简单的血液和尿液检查就能帮助您发现肾脏疾病，所以大家一定要定期体检哦~