大家都知道由于气温寒冷，冬季是人们生病的一个高峰期，许多疾病在这个季节容易发作，其中包括呼吸道传染病、肠道传染病、心血管疾病、慢性支气管炎等，这些冬季易发疾病常影响人们健康，如何预防就显得尤为重要。

       在冬季预防呼吸道传染病、肠道传染病是我们必须要学会的生活常识。下面我们就一起跟着宁南县人民医院感染科主任余华凤，来了解一下预防小知识吧！

        如何呼吸道传染病？

       1、勤洗手

       呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物传染给健康人，因此特别强调要注意手部卫生。

       2、多喝水

       冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，多喝水能让鼻黏膜保持湿润，可有效抵御病毒入侵。

       3、保持室内空气流通

       为预防病毒通过空气传播，应常开门窗通风，保持室内空气清新，要知道，良好的通风可消除80%的自然菌。

       4、增强自身免疫力

       多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，注意日常体质锻炼，保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳致使身体抵抗力下降。

       5、免疫预防

       流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗可预防相应的呼吸道传染病。

       如何预防肠道传染病？

       1、注意个人与环境卫生

       注意个人卫生和家庭环境，尤其是饭前便后、加工食物前以及照顾婴幼儿老人和卧床病人前、处理粪便后一定要洗手，用肥皂水或洗手液并使用流动水认真彻底洗手，防止病菌经手入口。

       2、注意饮食卫生

       不喝生水，喝开水，饮水用具定期消毒，保证饮水卫生，食物要生熟分开，避免交叉污染，吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要加热至热透，因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净去皮。

        3、提高机体免疫力

       调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，注意劳逸结合，加强身体锻炼，提高机体免疫力，根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

       4、减少与腹泻病人的接触

       尽量减少与腹泻病人的接触，病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。