护士为大家进行腰椎间盘突出相关知识讲解

4月24日上午8:30在中医科会议室召开了“腰椎间盘突出的治疗及预防”为主题的健康讲座，该科护士陈宗巧为大家应用PPT的形式，图文并茂的介绍了相关内容。

那腰椎间盘突出是怎么一回事呢？

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分：髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛，严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

发病原因主要有：1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素。2.损伤。3.椎间盘自身解剖因素的弱点。4.遗传因素。5.腰骶先天异常。6.诱发因素。

得了腰椎间盘突出我们要怎么办呢？

治疗方法有两种：一是手术，二是保守疗法。而绝大多数病人均采用保守疗法，因此有效的康复训练，不仅能够缓解疼痛，病人痛苦少、疗效还很显著。

下面为大家介绍一下自我康复锻炼的方法及预防

1、初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以在佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适。

3、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

4、职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

5、加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
   6、另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

腰背肌功能锻炼

正确坐姿

腰椎间盘突出的患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

通过这次公休座谈会，促进了医患之间的沟通，会议在一片和谐、愉快的气氛中圆满结束了。