护士给病员进行控烟知识及中医养身知识介绍

     夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。那夏季养身我应该注意些什么呢？

     6月28日宁南县人民医院中医科举行了6月公休座谈会，科室病员及家属参加了此次会议，由中医科护士为大家进行了控烟相关知识及夏季中医养身小常识的介绍。

     夏季中医养生小常识：

     1、中医认为,夏季阳气旺盛,适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。可以服用一些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、荷叶等来祛暑。

     2、夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。一般空调温度在 26℃ 即可。

     3、中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。随时闭目养神。可使人心平气和,思绪冷静,从而达到养精蓄锐之目的。

     4、坚持午间小睡。坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。

     5、得空就做深呼吸。深呼吸是气功中的调息法。炎热夏季“更宜调息静心,常如冰雪在心”。