俗话说“十人九痔”，痔是常见的肛肠疾病，随着人们生活水平的提高，饮食的不规律，肛肠疾病的发病率越来越高，严重的影响了人们的生活质量，可是仍有许多人不够重视，羞于启齿，以至于“小病成大病”，为此，我科护士在会议室进行了一堂健康教育讲座，邀请了病员及家属的参与。

发放满意度调查，收集意见

健康讲座进行中

      此次会议除了讲解疾病相关知识以外，更主要的是如何有效预防肛肠疾病，应注意以下几个方面：

      1. 生活要有规律。多进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

      2. 预防便秘。便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，便秘者积极治疗。

      3. 养成定时排便的习惯。纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。

      4. 保持肛门周围清洁。注意卫生，防治感染，勤换内裤，以免诱发或加重痔疮的发生。

      5. 避免久坐久立。

      6. 常做提肛运动。具体做法是：全身放松，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，如此反复数十次。

      会后进行了禁烟知识宣教，希望通过此次健康讲座能帮助人们树立健康的生活方式，走出误区，改掉不良习惯，有一个好的身体。