3月3日是我国第21个“全国爱耳日”，今年的主题为“保持听力，终生受益：不让听力损失影响您的生活”的主题。听力损失是全球流行最广的感觉器官致残性疾病，听力损失不仅影响个人和家庭，而且成为沉重的社会负担。

  在全国抗击新冠病毒感染疫情的非常时期，我们特别提醒注意以下几点，这将有助于你保持良好听力。

  1. 克服恐慌、焦虑情绪，调节心态应对疫情。过度的负面情绪会影响神经系统和免疫功能，可导致耳鸣、耳闷和听力减退。

  2. 听力损失和全身疾病有关，尤其是高血压、糖尿病等慢性疾病患者应合理用药，控制好原发病、基础病。

  3. 宅在家中不要闲着无事掏耳朵，以免损伤外耳道和鼓膜，继发感染。

  4. 洗头、洗脸、洗澡时防止水灌入耳，尤其是中耳炎鼓膜穿孔患者要特别注意。

  5. 使用智能手机等个人聆听设备要遵循“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。

  6. 不要戴着耳机睡觉，以免通宵暴露在声刺激中损伤听力。

  7. 用手机自主测听，监测听力情况。

  8. 遇有耳鸣、耳闷、耳痛、耳流脓和听力下降等情况及时就诊。

  听力检测有助于听力损失的早发现，突发性耳聋3天以内治疗效果最佳，一旦失去早诊断早治疗的时机，则会增加康复难度，容易造成永久性的听力损失。定期检测听力，有助于听力受损早发现、早干预、早康复。