高血压是非常常见的一种慢性病，在早期不容易发现，诊断了高血压但病员不按时规律服药，容易导致各种并发症，给病员及家属的心理、生活、经济各方面造成影响，为了让病员更好的了解高血压病，如何预防和得了高血压后如何正确服药以减少并发症。2021年06月16日上午在康复科运动治疗室召开了以“高血压的正确服药、预防、控烟宣传”为主题的健康讲座。科室医务人员、患者及家属20余人参加培训。

       1.什么是高血压

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

       2.高血压的危害

       3.高血压的并发症

       4.日常护理

1.保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。

2.适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。 

3.对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。

4.外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。

5.正确饮食，可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。

6.应遵医嘱坚持服药，学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。

7.改善高血压症状，一般要少吃油腻、高脂肪、高胆固醇及腌制食品；

       5.饮食调理

多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

       6.限制钠盐摄入

       中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6 g，高血压患者不超过3 g。 避免高盐摄入的措施包括：

①每人每餐摄入盐不超过2 g（即一个2 g 的标准盐勺）；每人每天摄入盐不超过6 g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6 g）；

②尽量避免进食高盐食物和调味品， 如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱、卤豆腐等；

③利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，可起到相互协调的作用；

④利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来增添食物味道；

⑤早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4 cm 见方的腐乳含盐量5 g ； 

⑥如无糖尿病，可使用糖醋调味，以减少对咸味的需求；

⑦如无肾功能不全，建议购买富钾低钠盐代替普通食盐。

       康复科康复治疗师为病员及家属讲解了用药八忌：

擅自乱用；操之过急；

单一用药；不测血压服药；

间断服用降压药；无症状不服药；

临睡前服用降压药；突然停药；

       通过此次的健康教育培训，有效的提高了患者健康意识，增强其健康信念和接受治疗的信心，培养患者拥有正确的服药方式和良好的生活习惯，极大的预防高血压和减少并发症的发生。