“成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘却突出了”，作为困扰现代人的一大顽疾，许多人年纪轻轻却患上了腰椎间盘突出症，日常生活苦不堪言。近日，宁南县人民医院骨科收治了一名腰椎间盘突出症的年轻患者。病员王先生，27岁，因左下肢疼痛、麻木不适来院就诊，经完善相关检查后诊断为：腰椎间盘突出症。在明确诊断后，骨科医护团队立即对患者实施相应的治疗及护理措施，目前患者已好转出院。

       在生活中，很多人都会受到腰椎间盘突出症的困扰，但是能够及时就诊的患者却是少之又少。很多患者在就诊时病情已极为严重，在询问病史的时候都表示出现症状较早，但认为腰椎间盘突出症只是小病，没有必要太过重视，从而导致治疗的拖延。

       “事实上，腰椎间盘突出症可能导致极为严重的后果”，宁南县人民医院骨科李龙主任强调，患者在出现腰背部疼痛、下肢疼痛、麻木及感觉异常等早期症状如果不及时治疗，随着病情的发展，突出的椎间盘可能造成脊髓、神经受到压迫，患者可能出现行走障碍甚至肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。所以，在出现腰椎间盘突出症或类似症状时，一定要及时就医，以明确病情的严重程度和导致突出的原因。

       那么，我们在日常生活中该如何预防腰椎间盘突出症呢？宁南县人民医院骨科专家提醒大家：不良的生活习惯可能会加速脊柱的老化，而适当的锻炼，保持良好的生活习惯则可以保持脊柱的稳定和健康。在生活中，我们应该注意以下几点：

       1.注意坐姿

       很多长期伏案学习和工作的人，如果坐姿不正确，如弓腰驼背，就会容易患上腰椎间盘疾病，所以平常一定要调整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免跷二郎腿，同时应注意椅子不能过高。

       2.劳逸结合

       很多人往往是一忙活起来，就忘了休息，身体会不自觉地弯下去。为了缓解疲劳，调节肌肉松弛度，久坐工作中应该适当站起来舒展一下，让身体自然放松一下。

       3.保持椅子和睡床硬度

       椅子或者床太软，容易导致肌肉松弛，身体也就容易变形，不仅影响身材的美感还可能诱发一系列症状。大家应根据自身情况选择软硬适中的床垫。

       4.加强锻炼

       平常应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。